Igår :
Lunch : Pasta med stuvad spenat, 3 glas vatten till.
Middag : En bakad potatis, två skivor kalkon och 4 glas vatten.
Kvällsmål : Två mackor utan smör, med advokado skivor på , 5 glas vatten till.

Idag :
Frukost : Två mackor utan smör, med advokado skivor på, 3 glas vatten till.
Lunch : En bakad potatis med 3 glas vatten till.
Middag : En laxbit med wokgrönsaker, 6 glas vatten till.

Imorgon :
Frukost : Två mackor utan smör med avokado skivor på , 2 glas vatten till.
Lunch : Ris med wokgrönsaker, 5 glas vatten till.
Middag : Pasta med stuvad spenat, 4 glas vatten till.

I övermorgon :
Frukost : Två mackor utan smör med kalkonskiva på, 2 glas vatten till.
Lunch : Ris med wokgrönsaker , 4 glas vatten till.
Middag : Pasta med stuvad spenat , 6 glas vatten till.