Håll dig till matregeln: ät mat som innehåller bra grejer för kroppen och ät lite mer än vad du gör av med energi och kalorimässigt. Då mår man som bäst.
Vet man att man inte ska göra mycket en dag, äter man mindre av högkalorimat och vet man att man har mycket att göra någon dag så äter man mer bara.
Då blir det balans i kroppen.
Matintaget mitt på dagen är det viktigaste och det behöver man alltså mycket av. Därför räcker det inte att äta typ Keso eller en sallad.... utan du måste ha i dig proteiner också samt mineraler. Det är därför det blir obalans om man äter för lite mitt på dagen och därför också går och småäter långt inpå småtimmarna, dvs på nätterna.
Håll dig till matregeln: ät mat som innehåller bra grejer för kroppen och ät lite mer än vad du gör av med energi och kalorimässigt. Då mår man som bäst.
Vet man att man inte ska göra mycket en dag, äter man mindre av högkalorimat och vet man att man har mycket att göra någon dag så äter man mer bara.
Då blir det balans i kroppen.
Matintaget mitt på dagen är det viktigaste och det behöver man alltså mycket av. Därför räcker det inte att äta typ Keso eller en sallad.... utan du måste ha i dig proteiner också samt mineraler. Det är därför det blir obalans om man äter för lite mitt på dagen och därför också går och småäter långt inpå småtimmarna, dvs på nätterna.
Ingenstans.
Det spelar ingen roll VART du tränar, snarare HUR du tränar.
Det finns tusentals olika träningsmodeller och dieter, som fungerar olika bra beroende på ditt mål med din träning.
Lycka till!
