Gå ner 3 kilo !

Den bästa träningen som är just nu för dem som vill gå ned i vikt eller bara
forma sina muskler är .. tro det eller ej.. ATT GÅ !

Man går fort och i rask takt, man bränner dubbelt så många kalorier och fett
som när du joggar, musklerna jobbar mer om du går snabbt med stora steg
än när du springer med små steg fort.
Dessutom om du vill få fastare armar så ska du röra armarna som om
du använde skidstavar under hela gångturen, du kan givetvis
använda stavar när du går, det ser lite töntigt ut men det hjälper.
Man får fasta armar och en snygg underkropp på samma gång!



Så sätt på dig joggingskorna och ut och spring med dig !
På fyra veckor har du förhoppningsvis tappat 3 kilo
om du äter nyttigt samtidigt som du går utomhus, lyssna på
mp3 eller ipod samtidigt så går tiden fortare.

En timme om dagen räcker, dessutom räcker det med att du går 3 gånger i veckan endast.
Prova får ni se, det är roligt,kul och man känner att man verkligen har
jobbat hårt för sin drömvikt !